Il Rituale d'Oro della sera: cos'e' il Golden Milk e come prepararlo con Bimby

C'è profumo di spezie calde in cucina, una luce soffusa e quella sensazione di pace che arriva quando ci si concede finalmente una pausa. Nelle giornate più frenetiche, o quando il freddo comincia a farsi sentire, amo ritagliarmi un momento tutto per me con una tazza di Golden Milk fumante.

Ed in questi giorni che il raffreddore e' venuto a farmi visita e' diventato anche un riturale per la colazione. 

Conosciuto anche come latte d'oro, questa bevanda dal colore vibrante e solare non è solo una coccola golosa e confortante, ma un vero e proprio elisir di benessere che arriva da lontano. E prepararlo con l'aiuto del nostro fedele Bimby è di una comodità incredibile: pochissimi minuti, zero fatica e un risultato cremoso a regola d'arte.

Se vuoi scoprire la sua storia, i suoi incredibili benefici e come lo preparo io, mettiti comoda: ti porto alla scoperta di questo rituale dorato.

🌿 Le origini: dalla medicina ayurvedica al nostro benessere quotidiano

Il Golden Milk affonda le sue radici nell’antica tradizione medica dell'India, l’Ayurveda, dove viene chiamato tradizionalmente Haldi Doodh (letteralmente latte alla curcuma). Da secoli, nelle case indiane, viene preparato come rimedio naturale nei cambi di stagione, per lenire i primi fastidi alla gola, favorire il riposo notturno e prendersi cura delle articolazioni.

In Occidente la sua popolarità è esplosa grazie a Yogi Bhajan, maestro di Kundalini Yoga, che lo introdusse nei suoi centri negli Stati Uniti negli anni '70. Da allora, quella che era una ricetta tramandata di generazione in generazione è diventata un pilastro della routine di benessere moderna, perfetta per rallentare la sera prima di andare a dormire. (cit.web)

🔬 La magia degli ingredienti: perché fa così bene?

Il segreto del Golden Milk risiede nella combinazione perfetta dei suoi elementi, che lavorano in sinergia per il nostro organismo:

    La Curcuma: è la regina indiscussa, grazie al suo principio attivo (la curcumina), un potentissimo antinfiammatorio e antiossidante naturale.

     Il Pepe Nero: non è solo questione di sapore! La piperina contenuta nel pepe nero aumenta la biodisponibilità della curcumina fino al 2000%, permettendo al nostro corpo di assorbirla e assimilarla davvero.

     I Grassi Buoni (olio di cocco, ghee o una bevanda vegetale con una buona quota grassa): la curcumina è liposolubile, il che significa che ha bisogno di una componente grassa per essere veicolata al meglio.

Le proprietà principali:

 Azione antinfiammatoria: aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a dare sollievo alle articolazioni.

 Supporto immunitario: un vero scudo contro i malanni di stagione.

 Digestivo e depurativo: stimola delicatamente la digestione ed è un toccasana per il fegato.

 Rilassante: coccola i sensi e concilia un sonno profondo e ristoratore.

(cit. web)

🥣 La mia ricetta del Golden Milk con il Bimby

Preparare la pasta di curcuma di base (o la bevanda pronta) con il Bimby è semplicissimo e ci garantisce una consistenza vellutata e perfetta. Ecco come lo preparo io!

Ingredienti per 1 persona

• 250 gr di latte vegetale o latte vaccino (io ho usato la bevanda all'avena fatta con bimby) 
• 1 cucchiaino di curcuma in polvere
• pepe nero macinato per attivare la curcumina
• mezzo cucchiaino di cannella in polvere
• 1/4 di cucchiaino di zenzero in polvere o grattugiato (io ho messo 5/6 cm di radice fresca)
• 1 cucchiaino di olio di cocco oppure olio di mandorle dolci o ghee (i grassi aiutano l'assorbimento)
• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'agave (da aggiungere direttamente in tazza) 

Preparazione: 

1. Inserire nel boccale tutti gli ingredienti, tranne il miele che va aggiunto solo alla fine dopo aver versato la bevanda.
2. Attivare bollitore a 90 gradi. oppure 5 minuti 90 gradi velocita' 3 
3. Versare in una tazza ed aggiungere 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'agave o di acero. 
4. Rilassarsi e gustare questa meraviglia  

 

Un consiglio in più: Se prepari la pasta di curcuma concentrata come base, puoi conservarla in un vasetto di vetro ben chiuso in frigorifero per 2-3 settimane. Sarà pronta ogni volta che avrai voglia di una tazza di latte caldo!

E se gia' hai Bimby e Cookidoo, scrivimi e saro' lieta di condividere con te la ricetta che puoi scaricare direttamente su Cookidoo

✨ Un piccolo rituale da regalarsi

Che tu scelga di gustarlo avvolta in una coperta sul divano, sfogliando un libro o semplicemente godendoti cinque minuti di silenzio dopo una lunga giornata, il Golden Milk è molto più di una bevanda: è un atto d'amore verso se stesse.

Hai mai provato a prepararlo? Fammelo sapere nei commenti qui sotto o raccontami se preferisci la versione con il latte vaccino o con la tua bevanda vegetale preferita! 💛

p.s. Trovi il Reel Completo su Istangram/Facebook/TikTok e se ancora non mi segui, cerca Risolviconbimby e li' mi troverai.

Baciotti