Uova in camicia con Bimby: la colazione proteica che non sbaglia mai

Lo confesso: per anni ho pensato che le uova in camicia fossero una di quelle cose " da ristorante", troppo delicate per venire bene a casa. 

Poi ho scoperto lo stampo cuociuova della Vorwerk che va direttamente nel vassoio del Varoma ed ho capito che mi ero complicata la vita per niente, ora diventava tutto piu' semplice. 

Stamattina, vista l'esperienza della scorsa volta, ho preso le uova direttamente dal frigorifero, le ho aperte e messe nello spazio apposito del cuociuova.

Risultato? Tuorlo che cola al punto giusto, bianco compatto, zero disastri nell'acqua bollente.

Come si fa nel dettaglio

Basta rompere l'uovo in una delle cavita' dello stampo per uova, posizionarlo sul vassoio del Varoma e far cuocere a Vapore per 13 minuti o comunque il tempo che preferisci in base alla consistenza del tuorlo che cerchi.

Niente aceto, niente vortice d'acqua da creare con il cucchiaio, niente ansia.

Le ho servite con un ventaglio di avocado a fette, bastoncini di carota cruda ed una spolverata di pepe e paprika dolce. 

Un piatto che sembra elaborato, ma che in realta' si fa da solo mentre pensi ad altro. 

Perche' mi piace per colazione

Proteine vere, grassi buoni dall'avocado, croccantezza della carota. Nessun bisogno di pane, biscotti o cereali per sentirsi sazi fino a pranzo: un'opzione perfetta se segui un'alimentazione low-carb o semplicemente vuoi iniziare la giornata con qualcosa di sostanzioso che ti da' la giusta carica per tutto il giorno. 

Se poi vuoi accompagnarla con un succo vitaminico fatto in casa fai come me: spezza 2/3 gambi di sedano, un paio di carote, una spolverata di zenzero in polvere (non avevo quello fresco, altrimenti e' preferibile) e del succo di mela zero zuccheri aggiunti, mezzo bicchiere d'acqua, frullare per 30 secondi a velocita' 10 ed il carico di vitamine e' pronto e buonissimo da bere. 

A questo punto la colazione e' pronta: tutti i macro nutrienti sono soddisfatti. 

E voi? preferite una colazione dolce o salata?

Raccontatemelo nei commenti, saro' felice di leggervi.

Vi auguro una buonissima giornata

Baciotti

Oggi niente Bimby, ma la colazione resta la mia

 Questa mattina la mia colazione è nata così: avocado maturo al punto giusto, fichi freschi tagliati a metà, qualche filetto di alici sott’olio, una buona dose di ricotta fresca e una manciata di noci. 

Niente cottura, niente Bimby, solo la voglia di mettere insieme sapori che funzionano.

Il bello di questa combinazione è il contrasto: la dolcezza dei fichi che incontra la sapidità decisa delle alici, che abbinate con la cremosità dell’avocado danno un gusto particolarissimo. 

Questa combinazione mi ricorda mia suocera Paola, e' grazie alla sua cucina che per la prima volta ho provato l'avocado condito con la salsa di acciughe e, da allora ogni volta che posso, lo gusto cosi. 

E le noci danno quella nota croccante che non guasta mai. 

Un mix di grassi buoni, proteine, e zero zuccheri aggiunti — esattamente lo spirito che porto avanti da tempo nella mia cucina di tutti i giorni.

Non è la prima volta che vi parlo di quanto la semplicità, in cucina, sia spesso la scelta più sincera. 

Anche i giorni “senza Bimby” fanno parte del mio modo di mangiare bene: perché a volte il Bimby risolve, altre volte basta un piatto e un po’ di fantasia.

E voi, la fareste questa combo dolce-salata a colazione, o restate più tradizionaliste?

Vi aspetto nei commenti

Baciotti

Bimby So Easy 💚

Smoothie Bowl ciliegie e cioccolato (la mia versione golosa, low-carb friendly)

Ve l’avevo promesso: l’ho rifatto! 🍒🍫

Qualche giorno fa vi avevo mostrato lo smoothie bowl ciliegie e cacao della Cookidoo, e siccome vi era piaciuto tantissimo (e a me pure, diciamocelo), questa mattina l’ho rifatto. Ma con qualche modifica sostanziale, perché sapete che mi piace personalizzare le ricette in base a quello che ho in dispensa e a quello che cerco nella mia alimentazione low-carb e ad alto contenuto proteico.

Il risultato è uno smoothie bowl molto più cremoso, goloso e con quel twist cioccolatoso che lo rende quasi un dessert per colazione. Vi lascio la ricetta originale con le mie modifiche spiegate passo passo, così potete scegliere la versione che preferite (o provarle entrambe come ho fatto io!).

La ricetta originale (Cookidoo)

Smoothie Bowl ciliegie e cacao — 2 porzioni, 10 min di preparazione, 15 min totali

Ingredienti

• 130 g di ciliegie denocciolate

• 1 pompelmo (preferibilmente biologico, pelato al vivo e a pezzi)

• 20 g di sciroppo di agave

• 70 g di bevanda a base di soia

• 3 cucchiai di semi di lino

• 1 banana sbucciata e a rondelle

• 2 cucchiai di fave di cacao tostate

• 3 cucchiai di muesli

Preparazione

1. Mettere nel boccale le ciliegie, il pompelmo, la banana, la bevanda di soia, lo sciroppo di agave e 2 cucchiai di semi di lino. Frullare: 1 min / vel. 10. Distribuire il frullato in 2 ciotole capienti.

2. Guarnire con alcune fette di banana, il muesli, 1 cucchiaio di semi di lino e le fave di cacao.

3. Servire subito.

Consiglio della ricetta originale: per un gusto meno amaro, sostituire il pompelmo con un’arancia.

La mia versione: ciliegie e cioccolato

Ecco cosa ho cambiato e perché:

🔄 Sciroppo di agave → 3 datteri denocciolati

Danno una dolcezza più naturale e rotonda, oltre a un po’ di fibra in più.

🔄 Bevanda di soia → yogurt greco

Per una colazione più proteica e cremosa: è il mio ingrediente fisso quando voglio uno smoothie bowl che sazi davvero.

🔄 Fave di cacao → cioccolato fondente

Più goloso, meno amaro, e dà quella nota “dessert” che adoro la mattina.

🔄 Pompelmo → arancia

Seguendo proprio il consiglio della ricetta originale, ho scelto l’arancia per un gusto più morbido e meno acido.

Per il resto ho mantenuto la stessa base (ciliegie, banana, semi di lino) e lo stesso procedimento: tutto nel boccale, 1 min / vel. 10, e poi via con le guarnizioni a piacere — io ho aggiunto fiocchi d’avena, gocce di cioccolato fondente, ciliegie fresche e anacardi per la croccantezza.

Nota importante: la ricetta originale nell’app Cookidoo resta invariata, questa è semplicemente la mia rivisitazione personale — vi mostro sempre come adatto le ricette ai miei gusti e alle mie esigenze, ma l’originale è sempre lì se preferite seguirlo alla lettera.

Il verdetto

Quale preferite: la versione con pompelmo e fave di cacao, o questa più cioccolatosa con arancia e fondente? Io continuo a oscillare tra le due, ma oggi ha vinto sicuramente il cioccolato 😄

Fatemi sapere nei commenti quale provereste per prima, e se avete altre varianti da suggerire!

Baciotti e buona giornata,

Ricetta base: Cookidoo. Variante e foto: Le Creazioni di Fanny / Risolvi con Bimby.

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